Prvotní účinek creatine monohydrátu je v napomáhání syntéze ATP a tím napomáhá nabíjení svalové hmoty energií.
Je účinný i v době svalové horečky, protože má i regenerační schopnosti. Pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organismu.
Má silný vliv na anabolizaci. Jeho působení na začátku užívání je možno přirovnat k anabolickým steroidům. Je vhodné jej kombinovat s některým ze sacharidových přípravků - gainerem pro dokonalé vstřebání creatin monohydrátu do svalových tkání. Pokud creatin neužíváte spolu s gainerem, připravte jej v 3dcl. džusu obsahující sacharidy.
Přípravek není určen pro děti.
Kreatin monohydrát je nejefektivnější a nejoblíbenější doplněk stravy používaný elitními atlety pro zvýšení podílu čisté svalové hmoty, síly a energie. Náš organizmus sám o sobě vytváří tuto sloučeninu, kterou používá jako zdroj energie pro svaly. Je produkována do jater, ledvin a transportována do svalových vláken prostřednictvím krevního oběhu. Jakmile dorazí do svaloviny, je přemněněn na kreatin fosfát. Tento kvalitní kreatin je určen ke svalové regeneraci. Jedná se o ultimátní zdroj energie v podobě ATP (adenosin tri-fosfát).
Užívání kreatinu:
Nabírací fáze:
Během prvních 7 dní 3 dávky denně
Jedna dávka - 5g=čajová lžička
Užívejte denně ráno na lačno, ihned po tréninku a před spaním
Po ukončení nabírací fáze je patrný rychlý nárůst energie a síly v době tréninku.
Udržovací fáze:
Tato fáze trvá 21 dní. užívejte 1 dávku denně
Užívejte v tréninkový den 5g ihned po tréninku. V netréninkový den jej užijte spolu s gainerem nebo před spaním.
Pokud chcete s užíváním creatinu pokračovat i po ukončení udržovací fáze, začněte opět nabírací fází pro zvýšení hladiny kreatinu ve svalech. Po ukončení druhé udržovací fáze doporučujeme nahradit kreatin jiným přípravkem, např. HMB, Tribulus, ZMA.
Užívání kreatinu pro energizaci při sportovním výkonu:
Tento způsob užívání je vhodný především pro sportovce, kteří při sportovním výkonu potřebují uvolnit co nejvíce energie v průběhu výkonu. Doporučujeme tenistům, atletům, hokejistům, fotbalistům, ...
Užívejte 1 dávku (= 5g) 30 min před výkonem. Rozmíchejte v 3 dcl. džusu, který obsahuje sacharidy, popř. v iontovém nápoji.
Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.
