Poradna Extrifit Crea Monohydrate 400 g
Od kolika let je bezbečne kreatin uživat
od kolika let je bezbečne kreatin uživat
-
AminoMax.cz
16. února 2014
Dobrý den,
tak pokud vezmu doslovně, tak "bezpečné" je užívání kreatinu již od narození :-). Maso také obsahuje určité množství kreatinu a přesto se maso dává v různé formě batolatů, malým dětem. Takže z tohoto pohledu je to bezpečné pro všechny v rozumných dávkách.
Určitě se ale ptáte, od kdy jej můžete užívat při sportování. Obvykle je hranice uváděna kolem 15 let věku. V případě náročného sportu s četnými tréninky již od dětství se kreatin poměrně často aplikuje trenéry kolem 10. roku věku - většinou je to zdůvodněno velkou zátěží, časté je to u hokeje a atletiky na výkonnostní úrovni. Pak se přidávají i aminokyseliny BCAA, Glutamin, opět podle náročnosti tréninků.
V případě kondičního posilování není kam spěchat a určitě je lépe zaměřit se na trénink, stravu, regeneraci a poté užívat kreatin. Počkal bych do 15 let - ale není to nějaká přesně daná hranice.
V mladším věku kromě stravy apod. je vhodné vynechat všechny stimulanty a rostinné extrakty, z doplňkové výživy se obvykle doporučují základní vitamíny, lecitin, proteiny, iontové nápoje.
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
http://www.aminomax.cz , mailto: [email protected] -
16. února 2014 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
pokud je to čistý creatin a nic v něm není přidané, tak není vědecky spodní hranice určená. Z hlediska legislativy je to 12let, z hlediska rozumného využití bych to viděl na 16 a více.
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php
-
17. února 2014 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den,
výrobci sportovní výživy uvádějí u kreatinu informaci, že není vhodný pro děti. Takže bezpečné užívání cca od 15-16 let, kdy už nejde o dítě, ale dospívajícího. Pokud nasadíte doplněk stravy, tak se doporučuje dodržovat klasické vyvážené stravování a přizpůsobit sportovní zátěž. Podrobnosti o kreatinu zde: http://eshop.alfafit.cz...
Tým společnosti AlfaFit s.r.o.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.