Poradna NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 500 g
Pomůže mi přibrat na váze?
Zdar lidi, chtěl bych se zeptat, jestli mi pomůže přibrat na váze. Jsem dost hubený a nemůžu přibrat a na internetu jsem se dočetl, že po kreatinu se příbírá, ale že musím posilovat. Stačí, když si doma obden 15min zacvičím? Nebo bych musel chodit do posilovny a cvičit pořádně? Nebo nevíte o něčem lepším na přibírání hmoty?
-
e-sportshop.cz
11. listopadu 2013 - Nejlepší odpověď Autor otázky označil tuto odpověď jako nejlepší.
Dobrý den,
ano během běžných krátkodobých klinických výzkumů (25g Kreatinu po dobu 1 týdne) bylo bylo opravdu zjištěno v průměru zvýšení tělesné hmotnosti o 1kg. Nutno ale dodat, že zvýšení hmotnosti je pouze druhotný jev, navíc bez jistoty úměrného nárůstu. Používání Kreatinu v první řadě zlepšuje fyzický výkon. Navíc se jedná zejména o krátkodobé zatížení, jakými jsou rychlostní sporty, maximální silové výkony a tréninky skládající se z většího počtu sérií s maximální svalovou kontrakcí. Pokud Vám jde tedy čistě o přibrání na váze, je třeba, stejně jako u opačného problému, tedy obezity, změnit svůj jídelníček a stravovací návyky a nejlépe po konzultaci s odborníkem na výživu.-
11. listopadu 2013 - kuba
Tu váhu bych chtěl nabrat, právě svalovou hmotou.
-
-
ACTIFIT.CZ
9. listopadu 2013
Dobrý den.
O kreatinu platí následující dvě tvrzení:
1. Kreatin je naprosto nezbytný, bezprostřední energetický zdroj pro svalovou činnost.
2. Na jeho množství je přímo závislá délka a kvalita svalové práce.
To znamená, že je velice důležitý pro práci svalů. Zvláště pro krátkodobé špičkové výkony.
Abyste "přibral", ať už svalovou hmotu, nebo třeba jen tuky, potřebujete výživu, tedy více než jen karnitin.
Doporučuji například ATP CREATINE Gainer, který je kombinací kreatinu s proteiny a sacharidy.
https://kreatin.heureka.cz...
Abyste přibíral svaly a ne tuky je zapotřebí pravidelný trénink. Alespoň hodinu, abyste přijatou energii efektivně spálil.
S pozdravem, Váš ACTIFIT team
-
10. listopadu 2013 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
Kdyby na velké svaly stačil kreatin a 15minut, tak je má každý ;-)
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
přeji pěkný den
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php -
11. listopadu 2013 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den,
je potřeba přibrat celkově na hmotnosti, ne jen napumpovat svaly, které nemáte, není z čeho. Zaměřte se hlavně na kvalitní stravu, přidejte gainer - proteinosacharidová směs a cvičit 15 minut denně je opravdu málo. Pokud očekáváte výsledky od creatinu, je vhodné po nabrání na celkové hmotnosti posilovat nejlépe denně min. 45 minut.
Tým společnosti AlfaFit s.r.o.
Tato otázka byla již uzavřena.
Autor otázky byl spokojen s obdrženou odpovědí, proto je otázka uzavřena a nelze na ni dále reagovat. Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.